El método mental Silva utiliza una técnica sencilla para alcanzar un sueño profundo y reparador en cualquier sitio y a cualquier hora y según los expertos funciona.
Se procede a relajar el cuerpo de cabeza a pies, en una posición cómoda contando lentamente del tres al uno. En este estado de relajación se procede a visualizar una pantalla blanca, similar a la que vemos habitualmente en los cines proyectando la imagen del número 100. Una vez visualizada esa imagen nítida, se borra mentalmente y se imagina proyectado el número 99, luego el 98, y así hasta que se logra conciliar el sueño.
Igual que existe la técnica para alcanzar el sueño existe también la manera de despertarse sin necesidad de despertador.
Se relaja el cuerpo de cabeza a pies, estando en una posición cómoda contando lentamente del tres al uno. En ese estado mental se proyecta en una pantalla blanca la imagen de un reloj.
Visualizarse acomodando las agujas de ese reloj para que indique exactamente la hora en que se quiere despertar, mientras se dice mentalmente: “ésta es la hora en que deseo despertar”.
Pero al parecer la cosa no acaba aquí, según el Dr Silva podemos resolver problemas mientras dormimos. Cuando te dispongas a ir a dormir y deseas encontrar la solución a un problema, llena un vaso de agua y tomas la mitad mientras llevas tus ojos hacia arriba y repites mentalmente: “esto es lo que necesito para soñar la solución de este problema”, sin necesidad de contar del tres al uno, porque al llevar los ojos hacia arriba ingresarás automáticamente en el nivel de relajación adecuado. Los resultados podrán aparecer durante la misma noche o bien por la mañana cuando te despiertes, como un recuerdo claro de un sueño con la información que necesitas. Y q cuanto más practiques mayores seran los resultados. Será cuestión de practicar y soñar.
Y hablando de sueños he aquí Ami Mcdonald con su fantastica "This is the life" que al menos a mi me invita a soñar.
1 comentario:
Más comercial... pero tiene su punto.
El tuyo.. desde luego !!
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